Sağlık&Güzellik / Tatilden Önceki Son Adım: Detoks! >>

0

Detoks zamanı! Yaz mevsiminde tatilden önce son çıkış olarak gördüğümüz detoks önerileri bizi bekliyor… Hem vücudumuzu arındırmak hem de vücudun tuttuğu fazla suyu atmak için bu yöntem oldukça ideal! Özellikle tatil, davet veya özel günlerimiz için hazırlayıp kullanabileceğimiz detoks tariflerini araştırıp senin için bir araya getirdik… 🥦🍋🥬

Detoks Nasıl Yapılır? Neden Yapılmalı?

Günlük olarak tükettiğimiz yiyecekler, ilaçlar, birçok içecek türü, soluduğumuz hava ve kozmetik ürünler vücudumuzda toksinlerin birikmesine sebep oluyor. Özellikle meyveler ve sebzeler üzerindeki kalıntılar biz farkında olmadan düşük dereceli olarak toksin birikmesine neden olan durumlar arasında… Bu toksinleri vücudumuzdan uzaklaştırmak ise detoks ile mümkün…

Diyet yaptığımız dönemlerde veya bunun haricinde vücudumuzu fazlalıklardan arındırmak ve hafiflemek için detoks yapmamız oldukça faydalı diyebiliriz. Peki nasıl yapmalıyız?

• Detoks önerileri ile doğal bir şekilde vücudumuzu arındırmak için öncelikle trans yağlar içeren yiyecekler tüketmekten kaçınmalıyız. Hatta mümkünse detok sürecinde glüten ve süt içeren ürünlerden 2 hafta süreyle uzaklaşmak iyi bir detoks yöntemidir. 🤩

• Protein yönünden zengin olan kırmızı et veya balık tüketmek oldukça faydalı… Bunun yanı sıra fasulye, mercimek gibi baklagiller de lif kaynağı oldukları için kolay sindirilir ve detoksunu kolaylaştırır.

​

• Sebzeler detoks süresince vazgeçilmezdir… Maydanoz, ıspanak, brokoli gibi sebzeler vücudu arındırmak için tercih edilebilecek türlerdir. Mutlaka öğünlerine bunlardan birini ekleyerek detoksuna hız katabilirsin. 🥳

• Bol miktarda su içmek detoks önerileri içerisindeki en önemli adımlarından biridir… Her gün en az iki litre su tüketerek detoks için etkili bir adım atmış olacaksın…

• Uyku… Hem bağışıklığımız için hem de istediğimiz ideal vücut endeksine ulaşmak konusunda uyku kısmı çok önemli! Düzenli bir şekilde uygu rutini belirlemeli ve günde en az 6-8 saat kadar uyumalıyız…

Etkili Detoks Tarifleri!

1.Popüler ve Etkili Detoks!

Bilinen en iyi detoks tariflerinden biri ve oldukça etkili…

Malzemeler;

1 adet salatalık

2 dilim limon

Birkaç dal taze nane

1 lt kadar su

Yapılışı;

Bütün malzemeleri suyun içerisine ekledikten sonra yaz aylarında soğuk tüketmek için karışımı buzdolabında ertesi güne kadar bekletebilirsin. 1 veya 2 gün boyunca bu karışımı tüketerek vücudunu toksinlerden arındırabilirsin! 🌟

2.Yaza Özel Karpuzlu Detoks!

Yaza özel olarak karpuzlu bir detoks tarifine ne dersin?

Malzemeler;

1 su bardağı doğranmış karpuz

1 avuç kadar taze nane

4 su bardağı su

Yapılışı;

Karpuzu blenderda püre haline getirdikten sonra su ile karıştırıp içerisine nane ekleyebilirsin. Hatta biraz buz eklemekten de zarar gelmez. 🍉

3.Zencefilli Detoks Zamanı!

Zencefil her derde deva diyebiliriz… Vücudu toksinlerden arındırırken aynı zamanda bağışıklığı da destekliyor. Etkili bir sindirim için detoks önerileri içerisindeki bu tarif oldukça etkili…

Malzemeler;

1 adet salatalık

2 parça zencefil kökü

1 avuç kadar taze nane

1 çay kaşığı kadar himalaya tuzu

1 litre su

Yapılışı;

Salatalıkları ve zencefili doğradıktan sonra suyun içerisine ekleyebilirsin. Ardından naneyi ve himalaya tuzunu da ekleyerek detoks tarifini tamamlayabilirsin. Bu karışımı bir gün kadar beklettikten sonra tüketmek fazlasıyla etkili olacaktır…

Yaz aylarında tatilden önce kurtarıcı olabilecek detoks önerileri ve tarifleri ile tanıştın… Hatta detoks hakkında edindiğimiz bilgileri de seninle paylaşarak bilinçli bir şekilde uygulamana yardımcı olmaya çalıştık. Daima sağlıklı ve mutlu kalmanı diliyoruz! 💚🍀